Читай газету и получай приз!
Все новости
Статьи
7 Июля 2019, 20:00

Гипертония: правила летнего сезона

Артериальная гипертензия – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Установлено, что чем выше возраст, тем больше людей страдают этой проблемой. Так, более половины лиц старше 65 лет имеют артериальную гипертонию. Этому заболеванию подвержены и люди среднего возраста (около 30 %), и даже дети и подростки (около 3 %).


Жаркое лето может стать для гипертоников настоящим испытанием. Люди, которые уже многие годы живут с гипертонией, знают, как пройти этот сложный сезон с наименьшими потерями для здоровья. Однако ряды гипертоников постоянно пополняются теми, у которых болезнь только была выявлена.


ПРИЗНАКИ НАДВИГАЮЩЕГОСЯ КРИЗА


Чем опасно лето для гипертоников?


В жаркую погоду дискомфорт ощущают люди всех возрастов – и молодые, и пожилые. У гипертоников, как правило, в жару ухудшается самочувствие. Даже минимальное повышение температуры воздуха приводит у них к ускорению сердцебиения, потливости, а это в свою очередь может вызвать осложнение гипертонической болезни – гипертонический криз.


Какие признаки этого осложнения?


Гипертонический криз характеризуется резким повышением артериального давления, которое сопровождается интенсивной головной болью, локализующейся в затылочной и височной области. Головная боль может сопровождаться тошнотой, рвотой, не приносящей облегчения, нарушением зрительных функций, эмоциональным возбуждением, покраснением кожных покровов, болью за грудиной.


Если у вас или близкого человека появился хотя бы один из перечисленных симптомов, необходимо срочно вызвать «скорую». Больного следует уложить, придав ему полусидячее положение, и обеспечить доступ свежего воздуха. Можно приложить к икроножным мышцам горчичник или горячую грелку. До приезда врача необходимо измерить артериальное давление и дать препарат, который был назначен врачом и который пациент принимает в подобных случаях. Без врачебной помощи не обойтись, так как гипертонический криз чреват различными осложнениями и дальнейшее лечение должен назначать только врач.


Почему некоторые люди могут не ощущать повышения давления?


Бывают случаи, когда при высоком артериальном давлении человек чувствует себя абсолютно нормально. Есть ряд симптомов, которые сигнализируют о проявлении гипертонической болезни или наступающего криза. Их не стоит игнорировать. Это головная боль, которая может сопровождаться головокружением, мелькание «мушек» перед глазами, учащенное сердцебиение, тошнота, ощущается слабость.


ЛЕТО, ДАЧА, БАНЯ


Многие проводят лето на даче. О чем следует напомнить людям с гипертонией?


Нельзя работать в саду и на огороде в полдень на самом солнцепеке. Все запланированные дела лучше сделать до 10–11 часов утра или вечером, после 16 часов и до захода солнца. Работать головном уборе и в закрывающей спину одежде, иначе можно получить тепловой удар.


В сильную жару или при очень большой влажности работать на дачном участке вообще нельзя – в таких условиях повышается нагрузка на сердце и сосуды, что может привести к гипертоническому кризу, тяжелому приступу стенокардии, даже к инфаркту.


Если долго работать в наклон, например, пропалывая грядки, кровь будет резко приливать к сосудам мозга и глаз. Такое состояние особенно опасно для гипертоников, у них может случиться инсульт. Следует полоть грядки, сидя на маленькой скамеечке или стоя на коленях на специальной подушке. Это не только защитит сосуды мозга, но и разгрузит поясницу. При этом рекомендуется отдыхать каждые 20–30 минут.


Перед работой надо измерить давление. Гипертоникам и сердечникам важно помнить, что им нельзя поднимать тяжести, носить большие ведра и лейки с водой. Их объем не должен превышать 3–5 литров.


Многие дачники любят баню. В парной тоже нужно соблюдать определенные правила. Температура не должна превышать 100 градусов. Парясь, не доводите себя до головокружения и сердцебиения. После парилки нельзя окунаться в холодную воду, обливаться ледяной водой, употреблять пиво и другие алкогольные напитки.


Диета при гипертонии: вносит ли летний сезон в нее какие-либо коррективы?


Безусловно, жаркое время года требует изменения диеты. Лучший рацион на лето – хорошо сбалансированная, легкая пища. Овощей, зелени в рационе должно быть как можно больше. При этом стоит ограничить количество сладкого, жирного, соленого. Излишняя калорийность пищи – это дополнительная нагрузка на желудок. Избыток соли провоцирует жажду и задерживает жидкость в организме.


Пейте воду как можно чаще небольшими порциями – не стоит дожидаться появления чувства жажды. Собираясь выходить из дома в жаркий день, обязательно положите в сумку бутылку питьевой воды. Восполнять нехватку жидкости в организме нужно простой водой, причем лучше негазированной. От алкоголя, кофе, напитков, содержащих кофеин, лучше отказаться совсем – это дополнительный фактор риска, провоцирующий острые ситуации с сердцем и сосудами.


Правда ли, что гипертоникам противопоказан отдых на море?


Существуют различные климатические зоны, при выборе которых необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который оценит показания и противопоказания и даст рекомендации. В любом случае необходим индивидуальный подход. При любой дальней поездке, особенно со сменой климатических зон, организму потребуется период адаптации от трех до пяти дней, и в это время нужно особенно тщательно следить за своим состоянием.


Однако и в нашей климатической зоне летом часто происходит резкая смена погоды. Метеозависимым людям необходимо следить за показателями атмосферного давления и влажности и в такие дни внимательно наблюдать за уровнем своего артериального давления.


Аптечка гипертоника: что в ней должно быть?


Конечно, всегда под рукой должен быть тонометр, препараты для снижения давления, которые вы обычно принимаете, а также нитроглицерин, аспирин, нашатырный спирт.


Отделение профилактики Белебеевской ЦРБ
Читайте нас: