С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время – от полугода до года – грипп ему не страшен. Однако делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.
Сбалансированное питание, вернее, витамины, минералы и другие полезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции.
Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок).
Обильное питье (травяные чаи, отвар шиповника, чай с малиной и медом и др.) полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики.
С помощью жидкости токсины из организма выводятся гораздо быстрее.
Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест.
Меньше прикасайтесь руками к своему лицу.
Мойте посуду кипятком — он нейтрализует вирусы, особенно, если это посуда общего пользования, например, на работе.
Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.
Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.
Марлевая повязка – тоже хорошая профилактика гриппа.
Если, конечно, вы часто ее меняете – лучше каждые 3–4 часа.
Хорошая профилактика гриппа — спорт.
Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.
На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий: ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию – и грипп не осмелится к вам подступиться.
Территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Башкортостан в Белебеевском, Альшеевском, Бижбулякском, Ермекеевском, Миякинском районах
#Роспотребнадзор#Башкортостан#сезонныезаболевания#профилактикагриппа