Врачи назвали самый полезный продукт при гриппе и ОРВИ

В Башкирии наблюдают сезонное повышение заболеваемости гриппом и ОРВИ. По данным Роспотребнадзора, сейчас циркулируют вирусы гриппа А.

Врач-терапевт, диетолог и нефролог из Уфы Регина Доктор рассказала, как защититься от заражения и как отличить профилактику от мифов и «народных» методов.

Самым эффективным способом защиты от болезни врач назвала вакцинацию от гриппа, а также соблюдение гигиены: мыть руки с мылом, использовать антисептик в общественных местах, не трогать немытыми руками лицо, соблюдать дистанцию и проветривать помещение. Главное, по мнению доктора, всегда вести здоровый образ жизни: достаточно спать, сбалансированно питаться и регулярно гулять на свежем воздухе.

Врач заявила, что в период простуд ударные дозы витаминов и иммуностимуляторов, которые многие начинают принимать при первых симптомах вируса, не работают. Также не стоит раскладывать чеснок по комнате, засовывать его в нос и прибегать к другим народным методам. Все это не работает.

Самым полезным решением в период подъема заболеваемости ОРВИ и гриппом терапевт назвала добавление в рацион замороженных ягод, которые являются отличным источником витамина С. В них этого витамина даже больше, чем в свежих годах. При заморозке он сохраняется еще лучше, уточняет эксперт.

Таким образом, лучшим комплексом действий во время подъема сезонных болезней являются прививка + гигиена рук + здоровые привычки + сбалансированное питание.

Источник: ufacitynews.ru